Se tvoj trud spreminja v paniko? Čas je za tvoj veliki preboj!

Ali si pripravljen/a vzeti krmilo svojega življenja v svoje roke?

Najstniški »ne da se mi« ali pa »brez veze je« sta pogosto obrambna mehanizma. S temi izrazi nekdo išče smisel učenja, mogoče ovire, da se izogne učenju, ali pa ga je preprosto strah pred neuspehom, ima občutek preobremenjenosti. Kaj pa, če bi se v takšnih trenutkih odločil za raziskovanje lastnega počutja? Verjemi, da bi odkril neverjetne stvari o sebi! Poleg tega pa takšno raziskovanje sodi med življenjsko šolo učenja!

Imaš pred seboj izpitno nalogo, ali pa si ustno vprašan – in – ti, imaš občutek, kot da se možgani dobesedno »izklopijo« in to ravno takrat, ko jih najbolj potrebuješ. Vedi, da to ni pomanjkanje znanja, ampak preprosta fiziološka blokada, ki jo povzroča stres. Strahu in stresa ki mu sledi, ne moreš izbrisat, ga ignorirat, ker je osnovni del tebe, lahko pa se ga naučiš obvladat.

Prva pomoč pri izpitni nalogi, ki leži pred teboj:

Predno pogledaš izpitni list, naredi sledeče: 3X globok vdih/izdih po sistemu 4/7/8.

-globoko vdihuj skozi nos 4 sekunde, zadržuj vdih 7 sek., nato počasi skozi priprte ustnice izdihuj 8 sek. To sprosti amigdalo (majhno mišico v možganih, center za strah) in omogoči dostop do logike (znanja)

Mnogi izmed nas imamo pridobljeno prepričanje, da takšni kot smo, smo! Ampak to ne drži! Dijaki/študentje radi izjavljajo, da pač matematika, angleščina jim ne gre in pika! Tudi to ne drži! Obstajajo raziskave, da vsak svoje talente, sposobnosti, tudi tiste, ki jim ne »ležijo«, lahko razvije s trudom, dobrimi strategijami in vztrajnostjo vse do odličnih rezultatov. In kako se to doseže? – Za začetek le s spremembo razmišljanja. Vsak izziv, namesto da te popade strah, lahko spremeniš v priložnost za učenje. Vse ovire, ki so na poti do cilja, jih premagaš z vztrajnostjo. Ob vsaki kritiki, ali slabi oceni, se iz tistega lahko nekaj naučiš. S spremembo razmišljanja, imata strah/stres, vedno manj moči nad teboj in to je tisto, kar potrebuješ – to, da ne zamrzneš, ko ni potrebno! Znanje pa itak imaš!

Kaj pa sistem učenja – »da bo šlo več v glavo«!

Tu je več pristopov. Najbolje, da se vsak sam odloči, kateri mu najbolj leži. Vsekakor je tukaj dobrodošla pomoč mentorja/coacha.

-Ko se sprašuješ, kaj je smisel tega, da se je potrebno … naučiti. Postani radoveden, kaj je… tisto!

-Ko ti zmanjkuje energije za…! Poišči prelomno točko, da bo …šlo naprej!

-Ko te popade strah, da ne boš zmogel… ! Kaj pa če bi poskusil  … in kar bo, bo najboljše!

-Ko narediš napako! Poišči rešitev! Nekaj ŠE ne znaš, ampak se boš naučil!

-Sediš pred matematično nalogo in ni ne vidiš rešitve! Zamisli si nekoga, ki nima pojma o matematiki in ti mu vneto, s svojimi besedami na glas razlagaš potek reševanja naloge – in zelo pogosto se zgodi, da si ob tvoji vneti razlagi iz dna svojih možganov izbrskaš ven rešitev.

-Podobno je z angleščino. Ko ti na glas, s svojim razumevanjem, nekomu, ki nič od tega ne razume, razlagaš, da bo on razumel, se lahko v tvojih možganih prebudi tisto področje, ki to že obvlada. Moraš pa pri tem pripovedovanju biti povsem »notri«.

-Možgani so kot mišica. Bolj ko jih treniraš, močnejši so, podobno kot fizične mišice v fitnesu ali pa pri kakem drugem športu. Z vsakim novim znanjem se v možganih ustvarjajo nove nevronske povezave. A tudi možgani se morajo vsake toliko časa odpočit, da se novo znanje »usede« na svoje mesto in naredi prostor za dodatno znanje. Najbolje je, da si včasih narediš kratke odmore in možgane vsake toliko napolniš z novo dozo kisika.

-Kako možgane prezračiš, napolniš z dodatnim kisikom:

 Sede ali stoje – roke ob telesu- z globokim vdihom razpreš roke (kot bi hotel zajeti čim več kisika v pljuča) -jih popelješ do vrha glave – par sekund zadržiš – z počasnim izdihom popelješ roke nazaj v prvotno stanje. To ponovi 9 X. Z to vajo sprostiš tudi ramenski obroč.

O še dodatnih oprijemljivih orodjih se bova pogovarjala ob najinem srečanju.

Pokliči, ali pa piši, da se dogovoriva za srečanje. Moja nagrada za najino prvo srečanje je:

Tvoj preboj – tvoj uspeh!

Srečno, pa brez »zamrznitve«

Se vidiva! Ljuba